Gen Z, Lo Wajib Tau!

Guys, siapa sih yang sekarang nggak main sosmed? Dari scroll IG, nge-TikTok sampe balesin DM di Twitter, kayaknya semua orang ngelakuin. Tapi, lo pernah nggak sih mikir, kalo kelamaan di sosmed tuh ada efek sampingnya juga, terutama buat Gen Z yang emang udah lahir di era digital ini. Nih, gue kasih tau dampak-dampaknya pake bahasa santai biar relatable banget sama lo semua.

1. Jadi Overthinking Mulu

Lo tau nggak, kebanyakan scroll sosmed bisa bikin lo jadi suka bandingin diri sendiri sama orang lain. Liat orang liburan fancy, beli barang branded, atau punya hidup yang keliatannya perfect banget, bisa bikin lo ngerasa insecure. Padahal, itu semua cuma highlight hidup mereka, bro! Nggak semuanya seindah yang keliatan di layar.

2. FOMO Parah 

Fear of Missing Out alias FOMO tuh bener-bener real. Lo jadi takut ketinggalan trend atau info terbaru. Akibatnya, lo terus-terusan ngecek notif, padahal kadang isinya nggak penting-penting amat. Bikin capek mental, kan?

3. Waktu Habis Buat Scroll Doang 

Jujur deh, berapa jam sehari lo habisin cuma buat scroll? Dari yang niatnya bentar doang, tiba-tiba udah 3 jam lewat. Banyak waktu yang sebenernya bisa lo pake buat hal produktif malah kebuang gitu aja.

4. Susah Fokus 

Sosmed bikin lo terbiasa sama info yang serba cepat. Akibatnya, lo jadi gampang bosen sama hal-hal yang butuh fokus lebih lama, kayak belajar, kerja, atau bahkan ngobrol sama orang secara langsung. Pernah nggak lo ngerasa gitu?

5. Ganggu Kesehatan Mental 

Selain bikin insecure, sosmed juga bisa bikin lo jadi anxiety. Misalnya, lo nunggu likes atau komentar di postingan, terus kalo responnya nggak sesuai ekspektasi, lo jadi down. Ditambah lagi, hate comment atau cyberbullying yang kadang muncul di kolom komen.

6. Kurang Interaksi Real Life 

Kebanyakan main sosmed bikin lo lupa buat quality time sama orang-orang di sekitar lo. Lo lebih sibuk sama dunia maya daripada ngobrol langsung sama keluarga atau temen. Padahal, interaksi langsung itu penting banget buat hubungan yang lebih sehat.

7. Kesehatan Fisik Ikut Kena 

Percaya nggak, kelamaan main sosmed juga ngefek ke kesehatan fisik lo? Mata jadi cepet capek, kepala pusing, bahkan pola tidur jadi berantakan gara-gara begadang scroll sampe pagi.

So, Gimana solusinya? 

– Atur waktu main sosmed, misalnya pake timer biar lo nggak kelamaan. 

– Prioritasin kegiatan yang lebih produktif atau bikin lo happy di real life. 

– Jangan bandingin hidup lo sama orang lain di sosmed. Semua orang punya perjuangannya masing-masing. 

– Luangin waktu buat detox digital. Sekali-kali off dari sosmed itu oke banget, bro.

Ingat, sosmed tuh cuma alat buat hiburan atau komunikasi, jangan sampe malah jadi racun buat hidup lo. Jadi, bijak-bijak lah. Setuju nggak?